Le Violentomètre : un outil pour mesurer et repérer les violences dans le couple

Dans une relation amoureuse, tout n’est pas toujours noir ou blanc. Il peut être difficile de savoir si ce que l’on vit est normal, acceptable… ou au contraire inquiétant. C’est pour aider à identifier les signes de violence que le Violentomètre a été créé.

Un outil simple et visuel

Le Violentomètre se présente sous la forme d’une règle colorée, allant du vert au rouge, pour évaluer le niveau de respect ou de danger dans une relation.

Il s’adresse aux femmes comme aux hommes, et surtout aux jeunes, qui vivent parfois leur première relation de couple, sans toujours avoir les repères nécessaires.

Il comporte trois zones :

• Zone verte : la relation est saine. On y trouve des comportements basés sur le respect, la confiance, la communication, comme « te soutient », « te fait rire », « t’écoute », « respecte tes décisions ».

• Zone orange : des signes d’alerte apparaissent. Exemples : « te rabaisse », « te ridiculise en public », « lit tes messages sans ton accord », « t’interdit de voir tes ami·es ».

• Zone rouge : il y a de la violence, du danger, voire un risque vital. Exemples : « te menace », « t’humilie », « te frappe », « t’oblige à avoir des relations sexuelles ».

Pourquoi c’est important ?

Parce que les violences dans le couple ne commencent pas toujours par des coups. Elles prennent souvent racine dans des formes plus insidieuses : le contrôle, la culpabilisation, l’isolement, la peur, l’effacement de soi.

Le Violentomètre aide à mettre des mots sur ce qui peut sembler flou, et surtout à prendre conscience de situations qui ne sont pas normales, même si elles sont banalisées ou fréquentes dans certains environnements.

Pour qui ?

• Pour toute personne en questionnement sur sa relation

• Pour les adolescent·es, les étudiant·es, souvent plus vulnérables aux premières expériences de couple

• Pour les professionnel·les de santé, d’éducation, d’accueil, qui peuvent s’en servir comme support de sensibilisation

Où le trouver ?

Le Violentomètre a été développé par la Mairie de Paris, l’Observatoire des violences faites aux femmes de Seine-Saint-Denis et l’association En Avant Toute(s). Il est disponible gratuitement en ligne, en format PDF imprimable, et existe aussi sous forme de flyers ou d’affiches.

👉 À télécharger ici : https://www.stop-violences-femmes.gouv.fr/violentometre

En parler, c’est déjà agir

Si vous vous reconnaissez dans certaines situations, ou si vous avez des doutes sur la relation d’un·e proche, n’attendez pas. Il existe des ressources, des lieux d’écoute, des professionnel·les formé·es.

📞 Numéro national pour les violences conjugales : 3919 (appel anonyme et gratuit, 24h/24 et 7j/7)

Le respect, la bienveillance et la sécurité sont les fondations d’une relation amoureuse saine. Le Violentomètre est là pour nous le rappeler, avec clarté et sans jugement.

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